ຄົນງານນອກລະດູຮ້ອນຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ແດດຮ້ອນຈະສ່ອງລົງມາເທິງແຜ່ນດິນໂລກ, ແລະຄົນງານນອກເຮັດວຽກໜັກພາຍໃຕ້ອຸນຫະພູມສູງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດວຽກໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນແລະການຫມົດຄວາມຮ້ອນ.ດັ່ງນັ້ນ,Henan Tongda Heavy Industry Science and Technology Co., Ltd.ຂໍເຕືອນໃຫ້ພະນັກງານນອກໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລະດູຮ້ອນ.ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນງານນອກມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນງານນອກຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການຈັດແຈງເວລາເຮັດວຽກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຊ່ວງເວລາທ່ຽງຄືນ, ເມື່ອແສງແດດຢູ່ທີ່ແຮງທີ່ສຸດແລະອຸນຫະພູມສູງສຸດຂອງມັນ.ທ່ານສາມາດເລືອກເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆຫຼືຕອນແລງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກແດດຮ້ອນ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິແລະຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນຟື້ນຕົວ.
ອັນທີສອງ, ພະນັກງານນອກຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຕື່ມນ້ໍາ.ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເຫື່ອອອກໄດ້ງ່າຍແລະສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຕີມນ້ໍາໃຫ້ທັນເວລາ.ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເຢັນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ electrolytes ທຸກໆຊົ່ວໂມງເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍນ້ໍາແລະແຮ່ທາດຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນງານນອກຄວນໃສ່ໃຈໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມ.ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການນຸ່ງເສື້ອທີ່ໜາ ຫຼື ແໜ້ນເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະເຫີຍຂອງເຫື່ອ ແລະ ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນໃສ່ໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນຫົວ ແລະຕາຂອງທ່ານຈາກແສງແດດໂດຍກົງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພະນັກງານນອກຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປົກປ້ອງແສງແດດ.ເມື່ອອອກງານນອກ, ຄວນທາຄີມກັນແດດໃຫ້ທັນເວລາ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກລັງສີ UV ຕໍ່ກັບຜິວໜັງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເກີດແສງແດດ ແລະ ການເກີດຜິວໜັງ.
ສຸດທ້າຍ, ຄົນງານນອກຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອສັງເກດສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.ເມື່ອມີອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າແລະອາການອື່ນໆຂອງອາການຄວາມຮ້ອນ, ຢຸດເຮັດວຽກທັນທີ, ຊອກຫາບ່ອນເຢັນເພື່ອພັກຜ່ອນ, ແລະຊອກຫາແພດທັນເວລາ.
ໃນສັ້ນ, ພະນັກງານກາງແຈ້ງໃນລະດູຮ້ອນຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນ, ການຈັດແຈງເວລາເຮັດວຽກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນຸ່ງເສື້ອທີ່ເຫມາະສົມ, ປ້ອງກັນແສງແດດ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ຕິດຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ພຽງແຕ່ໂດຍການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນແລະມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນ.ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນງານນອກມີລະດູຮ້ອນທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ.